{"id":2401,"date":"2023-05-01T09:03:14","date_gmt":"2023-05-01T09:03:14","guid":{"rendered":"https:\/\/hermostoheikko.net\/?p=2401"},"modified":"2023-05-02T16:02:54","modified_gmt":"2023-05-02T16:02:54","slug":"miten-lemmikkielaimet-vaikuttavat-terveyteen-ja-hyvinvointiimme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/2023\/05\/01\/miten-lemmikkielaimet-vaikuttavat-terveyteen-ja-hyvinvointiimme\/","title":{"rendered":"Miten lemmikkiel\u00e4imet vaikuttavat hyvinvointiimme? Lue 11 selke\u00e4\u00e4 vaikutusta"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"font-size:23px\">Olemme pitk\u00e4\u00e4n tienneet lemmikkiel\u00e4inten omaavan paljon positiivisia vaikutuksia terveytemme kannalta, vaikka ne v\u00e4lill\u00e4 voivatkin ajaa meid\u00e4t miltei hulluuden partaalle. Mit\u00e4 n\u00e4m\u00e4 positiiviset vaikutukset sitten tarkalleen ottaen ovat?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Vuonna 2016 tehdyn Kulutustutkimuksen mukaan suunnilleen 31% suomalaisista kotitalouksista sis\u00e4llytti kattonsa alle jonkinlaisen lemmikkiel\u00e4imen. M\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat selke\u00e4sti nousujohteisia etenkin koirien kohdalla. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">T\u00e4m\u00e4 ei ole ollenkaan huono asia kun otetaan huomioon se, ett\u00e4 ihmisten ja muiden el\u00e4inlajien yhteiselolla on todettu olevan <strong>paljon suotuisia vaikutuksia terveyteemme<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ne eiv\u00e4t ainoastaan tuo rapaa ja karvoja sis\u00e4lle aiheuttaen hetki\u00e4, jolloin saattaa olla l\u00e4hes mahdotonta l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 kuuluisaa hopeareunusta karvakaverin omistamisesta. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">P\u00e4invastoin ne tekev\u00e4t meille my\u00f6s <strong>paljon hyv\u00e4\u00e4<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">T\u00e4ysin selvill\u00e4 ei ole, miksi suhde el\u00e4imeen edist\u00e4\u00e4 hyvinvointiamme niin monilla eri tavoilla. Yhdeksi teoriaksi t\u00e4st\u00e4 on esitetty sit\u00e4, ett\u00e4 <strong>el\u00e4in ei tuomitse meit\u00e4<\/strong> yksil\u00f6in\u00e4 vaan kohtaa meid\u00e4t juuri sellaisena kuin olemme. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"425\" src=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Ihminen-ja-koira.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3050\" srcset=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Ihminen-ja-koira.jpg 640w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Ihminen-ja-koira-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Koiraa ei syytt\u00e4 kutsuta ihmisen parhaaksi yst\u00e4v\u00e4ksi.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tarvehierarkia voi tarjota selityksi\u00e4<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Vastauksia on etsitty my\u00f6s tarveteoriasta. Sen mukaan ihmisell\u00e4 on kolme perustavanlaatuista psykologista tarvetta. N\u00e4it\u00e4 ovat <strong>autonomia<\/strong>, <strong>kompetenssi <\/strong>ja <strong>liittyminen <\/strong>(ns. self-determination theory). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lemmikin on todettu olevan mahdollista t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liittymisen tarve. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Autonomialla tarkoitetaan t\u00e4ss\u00e4 asiayhteydess\u00e4 k\u00e4sityst\u00e4 tahdonvapaudesta. Kompetenssi taas tarkoittaa uskomista omiin kykyihin. Liittymisen tarve taas tarkoittaa yhteytt\u00e4 toiseen elolliseen ja turvalliseen olentoon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Toki vaikutuksen intensiivisyyteen liittyy kyseess\u00e4 olevan <strong>suhteen laatu <\/strong>sek\u00e4 <strong>kiintymyksen m\u00e4\u00e4r\u00e4<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Eli jos naapurisi jatkuvasti haukkuva ja postilaatikkosi alituisesti merkkaava koira ei her\u00e4t\u00e4 sinussa l\u00e4mpimi\u00e4 tunteita, \u00e4l\u00e4 huolestu. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se kuuluisa Maslowin tarvehierarkia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">My\u00f6s Maslowin tarvehierarkiasta vastauksia on etsitty. El\u00e4inten on huomattu t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4n kyseisen tarvehierarkian ns. korkeimmat tarpeet, joita ovat <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>yhteenkuuluvuus ja rakkaus<\/li>\n\n\n\n<li>arvostus<\/li>\n\n\n\n<li>kunnioitus<\/li>\n\n\n\n<li>itsens\u00e4 toteuttaminen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Positiivisten tunteiden on huomattu <strong>lis\u00e4\u00e4v\u00e4n henkisi\u00e4 voimavaroja<\/strong>. T\u00e4ll\u00e4 itsess\u00e4\u00e4n on positiivisia tunteita ja kokemuksia vahvistava vaikutus, joka lis\u00e4\u00e4 suhteen palkitsevuutta.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" data-src=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Kissa.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3052 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Kissa.jpg 640w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Kissa-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 640px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 640\/427;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lemmikkiel\u00e4imet t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t psykologisia tarpeitamme.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lemmikkiel\u00e4imet rauhoittavat meit\u00e4<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Yleisesti ottaen lemmikkiel\u00e4inten seurassa oleminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressihormoni kortisolin tuotantoa ja <strong>rauhoittaa meit\u00e4 fysiologisesti<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lemmikkiel\u00e4inten stressi\u00e4 lievent\u00e4v\u00e4 vaikutus onkin todettu useissa eri tutkimuksissa (siit\u00e4 huolimatta, ett\u00e4 ne hyppisiv\u00e4t akvaariosta ulos tai s\u00f6isiv\u00e4t parhaat kenk\u00e4si).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Esimerkiksi akvaarion tarkkailulla on rauhoittava vaikutus ihmiseen. Kalojen liikehdinn\u00e4n seuraaminen <strong>laskee sykett\u00e4 <\/strong>ja <strong>verenpainetta<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Koiran l\u00e4sn\u00e4oloon keskittyminen taas <strong>est\u00e4\u00e4 ajatuksia harhailemasta <\/strong>maksamatta oleviin laskuihin ja tekem\u00e4tt\u00f6miin kotit\u00f6ihin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Haluatko mahdollisesti el\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Edell\u00e4 mainituilla esimerkeill\u00e4 voi olla <strong>kauaskantoisia<\/strong>, <strong>positiivisia seurauksia<\/strong>. Saatat nimitt\u00e4in jopa el\u00e4\u00e4 hitusen pidemp\u00e4\u00e4n kuin lemmikit\u00f6n naapurisi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tutkimusten mukaan <strong>stressi lis\u00e4\u00e4 syd\u00e4n<\/strong>&#8211; <strong>ja verenpainetautien mahdollisuutta <\/strong>n. 20%. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Koska lemmikkiel\u00e4imill\u00e4 on meihin stressi\u00e4 lievent\u00e4v\u00e4 vaikutus, syd\u00e4memme ly\u00f6ntitiheys ei ole yht\u00e4 tihe\u00e4 saati verenpaineemme ihan niin korkea kuin el\u00e4imett\u00f6mill\u00e4 ihmisill\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Elimist\u00f6si saa siis pient\u00e4 etumatkaa hyvinvoinnin saralla ja jaksaa n\u00e4in mahdollisesti pidemp\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lemmikkiel\u00e4imet saavat meid\u00e4t liikkeelle<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Kuten varmasti jokainen tied\u00e4mme, liikunta kaikissa muodoissaan tekee meille hyv\u00e4\u00e4. Mik\u00e4li omistat koiran, on paikoillaan <strong>sis\u00e4ll\u00e4 pysyminen miltei mahdotonta <\/strong>(ellei koirasi ole samanlainen kuin omani &#8211; se olisi varmaan halunnut synty\u00e4 aurinkoisempaan maahan terassille sohvatyynyksi).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Englannissa teetetyn tutkimuksen mukaan koiranomistajat k\u00e4velev\u00e4t p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 <strong>keskim\u00e4\u00e4rin 20 minuuttia enemm\u00e4n <\/strong>kuin ihmiset, joilla ei ole koiraa. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">M\u00e4\u00e4r\u00e4 voi tuntua \u00e4kkiselt\u00e4\u00e4n suhteellisen pienelt\u00e4, mutta sill\u00e4 on iso rooli p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 hyvinvointiamme yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4ss\u00e4 aktiivisuuden m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tutkimuksessa pohdittiin jopa sit\u00e4, ett\u00e4 terveydenhuollon ammattilaiset voisivat mahdollisesti suositella siihen kykeneville i\u00e4kk\u00e4\u00e4mmille ihmisille koiran hankintaa tai yhteisomistajuutta. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">T\u00e4ll\u00e4 olisi mahdollisesti <strong>merkitt\u00e4vi\u00e4 terveytt\u00e4 <\/strong>ja <strong>toimintakyky\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia<\/strong>. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lenkilla-koirien-kanssa-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3054 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lenkilla-koirien-kanssa-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lenkilla-koirien-kanssa-300x200.jpg 300w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lenkilla-koirien-kanssa-768x512.jpg 768w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lenkilla-koirien-kanssa-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lenkilla-koirien-kanssa-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Lenkilla-koirien-kanssa-1140x760.jpg 1140w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Koirien kanssa on k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 mahdotonta j\u00e4m\u00e4ht\u00e4\u00e4 liikkumattomaksi.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">My\u00f6s vastustuskyky paranee ulkona<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tutkimukset osoittavat meille my\u00f6s sen, ett\u00e4 lemmikkiel\u00e4inten omistaminen <strong>lis\u00e4\u00e4 vastustuskyky\u00e4mme<\/strong>. Vaikutukset voivat olla merkitt\u00e4vi\u00e4 nimenomaan lapsuusi\u00e4ll\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lasten altistuessa enemm\u00e4n erilaisille <strong>maaper\u00e4isille bakteereille <\/strong>ja <strong>mikrobeille <\/strong>kehittyy heid\u00e4n vastustuskyvyst\u00e4\u00e4n vahvempi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lemmikkiel\u00e4imet my\u00f6s kuljettavat n\u00e4it\u00e4 edell\u00e4 mainittuja (onneksi varsin pieni\u00e4 ja huomaamattomia) eli\u00f6it\u00e4 kiitett\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n kotiin sis\u00e4lle asti, joten t\u00e4t\u00e4 positiivista mikrobialtistusta on aika haastavaa paeta tehokkaimmallakaan siivouksella.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">V\u00e4hemm\u00e4n s\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kett\u00e4 purkista &#8211; lemmikkiel\u00e4imet apuun kivun hoidossa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lemmikkiel\u00e4inten vaikutuksesta fyysisiin kiputuntemuksiin on tehty useita tutkimuksia ja tulokset puhuvat puolestaan. On nimitt\u00e4in todettu, ett\u00e4 jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n lemmikkiel\u00e4imen katseleminen voi vaikuttaa <strong>kipua lievitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tavalla<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ihmisen ja koiran katsoessa toisiaan silmiin alkavat molempien aivot eritt\u00e4m\u00e4\u00e4n oksitosiinia. Oksitosiini on niin kutsuttu rakkaushormoni, jolla on <strong>kipua lievitt\u00e4v\u00e4 vaikutus<\/strong>. Se on my\u00f6s yleisesti yhdistetty hoivaviettiin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tehokkaampi tapa oksitosiinin tuotannon lis\u00e4\u00e4miseen on katsomisen sijaan fyysisesti silitt\u00e4\u00e4 koiraa. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koiran silitt\u00e4miseen ei tarvitse resepti\u00e4<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Amerikkalaisella kipuklinikalla toteutetun tutkimuksen aikana osalla l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tapaamista odottavista kipupotilaista oli mahdollisuus silitt\u00e4\u00e4 koiraa. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Koiraa silitt\u00e4neill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 todettiin tapaamisen aikana <strong>v\u00e4hemm\u00e4n kiputuntemuksia <\/strong>kuin verrokkiryhm\u00e4ll\u00e4, jotka eiv\u00e4t olleet tekemisiss\u00e4 koiran kanssa odotustilassa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Koiranomistajilla on my\u00f6s todettu olevan jo per\u00e4ti kuukauden j\u00e4lkeen <strong>v\u00e4hemm\u00e4n pieni\u00e4 terveysvaivoja<\/strong>, kuten p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, univaikeuksia tai selk\u00e4kipuja. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Mahdollisena selitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4 on pidetty k\u00e4velyn lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4, sill\u00e4 esimerkiksi kissanomistajiin verrattuna terveyshy\u00f6tyj\u00e4 oli enemm\u00e4n. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El\u00e4imet auttavat keskittym\u00e4\u00e4n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Kuten aiemmin todettiin, <strong>auttavat lemmikkiel\u00e4imet meit\u00e4 rauhoittumaan<\/strong>. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi ne kykenev\u00e4t my\u00f6s auttamaan meit\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n paremmin. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">T\u00e4m\u00e4 ilmenee tutkimuksessa, joka suoritettiin kahden keskittymisongelmia omaavan lapsiryhm\u00e4n v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tutkijat kokeilivat, millaisia vaikutuksia koiran l\u00e4sn\u00e4ololla olisi ADHD-lapsien ryhm\u00e4ss\u00e4. Toteutettiin 12 viikon tutkimusjakso, jonka aikana toinen ryhm\u00e4 lapsia luki oikealle koiralle 30 minuutin ajan kirjaa. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lapsista toinen ryhm\u00e4 luki my\u00f6s 30 minuuttia kirjaa, mutta koiraa muistuttaville nukeille. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Aidolle koiralle lukeneiden lasten ryhm\u00e4ss\u00e4 todettiin tutkimusjakson p\u00e4\u00e4tteeksi <strong>v\u00e4hemm\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4ytymisongelmia<\/strong>. Heid\u00e4n keskuudessaan esiintyi my\u00f6s enemm\u00e4n parantuneita <strong>sosiaalisia taitoja<\/strong>, <strong>yhteisty\u00f6n kehittymist\u00e4 <\/strong>sek\u00e4 <strong>jakamista<\/strong>. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"424\" data-src=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-viltin-alla.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3059 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-viltin-alla.jpg 640w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-viltin-alla-300x199.jpg 300w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-viltin-alla-500x330.jpg 500w\" data-sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 640px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 640\/424;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lemmikkiel\u00e4imet rauhoittavat meit\u00e4 ja auttavat meit\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rauhoittumista marsujen keskell\u00e4<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Siin\u00e4 miss\u00e4 koira luokkahuoneessa auttoi ADHD-lapsia <strong>keskittym\u00e4\u00e4n <\/strong>ja <strong>huomioimaan toisensa paremmin<\/strong>, osoittivat my\u00f6s marsut p\u00e4tevyytens\u00e4 ep\u00e4virallisina hyvinvointivaikuttajina. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tutkijat halusivat nimitt\u00e4in kokeilla, kuinka marsujen kanssa vietetty aika voisi vaikuttaa autismin kirjon h\u00e4iri\u00f6st\u00e4 k\u00e4rsivien lasten mielialaan. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tutkimuksessa huomattiin, ett\u00e4 lasten vietetty\u00e4 10 minuuttia valvotusti marsujen kanssa leikkim\u00e4ss\u00e4, oli heid\u00e4n <strong>ahdistustasonsa laskenut<\/strong>. My\u00f6s <strong>sosiaalinen vuorovaikutus parantui <\/strong>ja <strong>kiinnostusta omiin ik\u00e4tovereihin <\/strong>osoitettiin <strong>enemm\u00e4n<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Mahdollisena selityksen\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n mm. sit\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4imet tarjosivat edell\u00e4 mainittujen hy\u00f6tyjen lis\u00e4ksi <strong>ehdotonta hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4<\/strong>, mik\u00e4 osaltaan rauhoitti lapsia. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lemmikkiel\u00e4imet opettavat vastuuta ja rutiineja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Osana lemmikkiel\u00e4inten omistamista tulee tietenkin <strong>vastuu el\u00e4imen hyvinvoinnista<\/strong>. My\u00f6s lajikohtaisten tarpeiden tulee t\u00e4ytty\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Mik\u00e4li haluat nostaa aktiivisuustasoasi, kannattaa harkita koiraa lenkkikaveriksi. Mik\u00e4li taas haluaisit rauhoittua stressin kiemuroista, ehk\u00e4 akvaarioharrastuksesta voisi olla apua. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Kaikki el\u00e4imet eiv\u00e4t sovi kaikille, eik\u00e4 n\u00e4in tarvitse ollakaan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kalat vastuunkannon opettajina<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Kiinnitt\u00e4ess\u00e4mme huomiota el\u00e4imen hyvinvointiin ja hoitamiseen tulemme samalla kehitt\u00e4neeksi vastuunkantoamme. T\u00e4st\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 esimerkkin\u00e4 toimii tutkimus, joka teetettiin tyypin 1 diabetesta sairastavien nuorten avulla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tutkijat antoivat joukolle diabetesta sairastavia nuoria lemmikkikaloja hoidettavakseen. Kalat piti ruokkia kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ja tarkistaa veden sopivuutta p\u00e4ivitt\u00e4in erilaisin mittauksin. Vesi piti my\u00f6s vaihtaa viikoittain. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Verrattuna nuoriin, joilla ei ollut kaloja hoidettavanaan, olivat <strong>kaloja hoitaneet nuoret vastuullisempia verensokerinsa seuraamisessa<\/strong>. Koska verensokerin seuranta on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 heid\u00e4n terveytens\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4miseksi, olivat tulokset ilahduttavia. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/akvaariokalat-1024x683.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3056 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/akvaariokalat-1024x683.webp 1024w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/akvaariokalat-300x200.webp 300w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/akvaariokalat-768x512.webp 768w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/akvaariokalat.webp 1125w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lemmikkiel\u00e4imist\u00e4 huolehtiminen opettaa meille my\u00f6s vastuunkantoa ja rutiineja.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El\u00e4imet tosiaan tekev\u00e4t meille kaiken kaikkiaan hyv\u00e4\u00e4 <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Voitaneen siis todeta, ett\u00e4 lemmikkiel\u00e4imet todellakin tekev\u00e4t meille lukemattomilla eri tavoilla hyv\u00e4\u00e4. Ne pit\u00e4v\u00e4t meille <strong>seuraa <\/strong>ja kiskovat meid\u00e4t <strong>liikkeelle <\/strong>ulos luontoon. Ne tarjoavat <strong>l\u00e4sn\u00e4olonsa <\/strong>ja <strong>lohtunsa<\/strong>, antavat silitt\u00e4\u00e4 ja tarkkailla. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ja mik\u00e4 parasta, <strong>ne eiv\u00e4t tuomitse<\/strong>. El\u00e4in on vilpit\u00f6n eik\u00e4 osaa suunnitella mit\u00e4\u00e4n perustavanlaatuista pahaa selk\u00e4si takana sinua vastaan. Se ei k\u00e4\u00e4nn\u00e4 takkiaan tai puhu pahaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Riit\u00e4t <\/strong>ja <strong>kelpaat sellaisena kuin olet<\/strong>, kunhan vain pid\u00e4t huolta siit\u00e4, ett\u00e4 my\u00f6s lemmikkikaverisi voi hyvin. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kuin huomaamatta sosiaalisempi el\u00e4inten avulla<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Se, mik\u00e4 el\u00e4inyst\u00e4viss\u00e4 on my\u00f6s hienoa, on niiden tapa laskea ihmisten v\u00e4lisen spontaanin kanssak\u00e4ymisen rimaa. Saatamme aloittaa helpommin keskustelun per\u00e4ti tuntemattoman kanssa, mik\u00e4li molemmilla on koira mukanaan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Koira tuo turvaa ja luottamuksen tunteen siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 on jo jotain yhteist\u00e4, mit\u00e4 jakaa kesken\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 auttaa aloittamaan keskustelua. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Toisinsanoen siin\u00e4 miss\u00e4 el\u00e4imet voivat t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liittymisen tarpeemme, saavat ne my\u00f6s meid\u00e4t liittym\u00e4\u00e4n muihin ihmisiin helpommin. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"693\" data-src=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-ja-nainen-1024x693.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3061 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-ja-nainen-1024x693.jpeg 1024w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-ja-nainen-300x203.jpeg 300w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-ja-nainen-768x520.jpeg 768w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-ja-nainen-1536x1039.jpeg 1536w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-ja-nainen-2048x1386.jpeg 2048w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Koira-ja-nainen-1140x771.jpeg 1140w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/693;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lemmikkiel\u00e4imet auttavat meit\u00e4 avautumaan ja ottamaan kontaktia muihin ihmisiin.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jos ei nyt kuitenkaan v\u00e4kisin aivastellen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tietenkin on muistettava, ett\u00e4 osa ihmisist\u00e4 on allergisia erilaisille el\u00e4imille. T\u00e4st\u00e4 huolimatta mahdollisuuksia lemmikin omistamiseen voi etsi\u00e4 silloin <strong>erilaisesta el\u00e4inryhm\u00e4st\u00e4 <\/strong>kuin mit\u00e4 omat allergiat edustavat. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Harva meist\u00e4 on allerginen esimerkiksi erilaisille matelijoille tai kaloille, sill\u00e4 suomuista ei irtoa samalla tavalla hilsett\u00e4, p\u00f6ly\u00e4 saati karvoja. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Mik\u00e4li suomulliset yst\u00e4v\u00e4mme aiheuttavat enemm\u00e4n s\u00e4tkyj\u00e4 ja t\u00e4rin\u00f6it\u00e4 kuin oksitosiinipurkauksia, miettisin toki ehk\u00e4 kahdesti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Joka tapauksessa uskon, ett\u00e4 miltei jokaiselle meist\u00e4 on olemassa sopiva el\u00e4inkaveri, kunhan kartoittaa mahdollisuuksia tarpeeksi. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ja koska kertaus on opintojen \u00e4iti&#8230;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Nyt tied\u00e4t, ett\u00e4 lemmikkiel\u00e4imet voivat vaikuttaa sinuun positiivisesti mm. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rauhoittamalla sinua fyysisesti ja t\u00e4t\u00e4 kautta henkisesti<\/li>\n\n\n\n<li>laskemalla stressitasojasi<\/li>\n\n\n\n<li>mahdollistamalla pidemm\u00e4n el\u00e4m\u00e4n avaintekij\u00f6it\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>saamalla sinut liikkeelle<\/li>\n\n\n\n<li>v\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kiputuntemuksiasi<\/li>\n\n\n\n<li>auttamalla sinua keskittym\u00e4\u00e4n hetkeen<\/li>\n\n\n\n<li>lievitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ahdistustasi<\/li>\n\n\n\n<li>vahvistamalla vastustuskyky\u00e4si<\/li>\n\n\n\n<li>auttamalla sinua luomaan rutiineja<\/li>\n\n\n\n<li>kannustamalla sinua ottamaan kontaktia muihin ihmisiin<\/li>\n\n\n\n<li>antamalla sinulle ehdotonta l\u00e4heisyytt\u00e4 sek\u00e4 hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Pieni-koira-tuijottaa-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3063 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Pieni-koira-tuijottaa-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Pieni-koira-tuijottaa-300x200.jpeg 300w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Pieni-koira-tuijottaa-768x512.jpeg 768w, https:\/\/hermostoheikko.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Pieni-koira-tuijottaa.jpeg 1124w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Koiran kanssa et ole hetke\u00e4k\u00e4\u00e4n yksin &#8211; joku tuijottaa tekemisi\u00e4si aina.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"font-size:23px\">Toivottavasti kirjoituksesta oli sinulle hy\u00f6ty\u00e4. Koitko artikkelin hy\u00f6dyllisen\u00e4? Jaa se siin\u00e4 tapauksessa eteenp\u00e4in ja auta levitt\u00e4m\u00e4\u00e4n keinoja lis\u00e4t\u00e4 hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Voit seuraavaksi vilkaista t\u00e4\u00e4lt\u00e4 Hermostoheikon vinkkej\u00e4 siihen, millaisilla muilla keinoilla voit <a href=\"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/2023\/02\/06\/miten-lisata-hyvinvointia-arkeen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Miten lis\u00e4t\u00e4 hyvinvointia arkeen?\">lis\u00e4t\u00e4 hyvinvointia arkeen.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Muita hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4<\/strong> \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u00e4\u00e4lt\u00e4 p\u00e4\u00e4set <a href=\"https:\/\/bmcpublichealth-biomedcentral-com.translate.goog\/articles\/10.1186\/s12889-017-4422-5?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=fi&amp;_x_tr_hl=fi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">tutkimukseen koiran liikkeell\u00e4 pit\u00e4vist\u00e4 hyvist\u00e4 vaikutuksista ik\u00e4\u00e4ntyvien keskuudessa.<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mik\u00e4li taas kiinnostuit mainituista keskittymiseen ja rauhoittumiseen liittyvist\u00e4 tutkimuksista, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24062278\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">n\u00e4et keskittymisen parantumista mittaavan tutkimuksen t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Akvaariokalojen rauhoittavasta vaikutuksesta p\u00e4\u00e4set lukemaan <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/pdf\/10.1177\/0013916515597512\" title=\"\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a> Tutkimukseen kaloista vastuunkannon opettajina taas p\u00e4\u00e4set <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25614529\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lis\u00e4\u00e4n t\u00e4h\u00e4n sinulle viel\u00e4 mahdottoman hyv\u00e4n tietopankin koiran vaikutuksista ihmisen hyvinvointiin, <a href=\"https:\/\/www.kennelliitto.fi\/sites\/default\/files\/media\/kennelliitto_julkaisu_final_0.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">ole hyv\u00e4.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olemme pitk\u00e4\u00e4n tienneet lemmikkiel\u00e4inten omaavan paljon positiivisia vaikutuksia terveytemme kannalta, vaikka ne v\u00e4lill\u00e4 voivatkin ajaa meid\u00e4t miltei hulluuden partaalle. Mit\u00e4 n\u00e4m\u00e4 positiiviset vaikutukset sitten tarkalleen ottaen ovat? Vuonna 2016 tehdyn Kulutustutkimuksen mukaan suunnilleen 31% suomalaisista kotitalouksista sis\u00e4llytti kattonsa alle jonkinlaisen lemmikkiel\u00e4imen. M\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat selke\u00e4sti nousujohteisia etenkin koirien kohdalla. T\u00e4m\u00e4 ei ole ollenkaan huono asia kun otetaan huomioon se, ett\u00e4 ihmisten ja muiden el\u00e4inlajien yhteiselolla on todettu olevan paljon suotuisia vaikutuksia terveyteemme. Ne eiv\u00e4t ainoastaan tuo rapaa ja karvoja sis\u00e4lle aiheuttaen hetki\u00e4, jolloin saattaa olla l\u00e4hes mahdotonta l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 kuuluisaa hopeareunusta karvakaverin omistamisesta. P\u00e4invastoin ne tekev\u00e4t meille my\u00f6s paljon hyv\u00e4\u00e4. T\u00e4ysin selvill\u00e4 ei ole, miksi suhde el\u00e4imeen edist\u00e4\u00e4 hyvinvointiamme niin monilla eri tavoilla. Yhdeksi teoriaksi t\u00e4st\u00e4 on esitetty sit\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4in ei tuomitse meit\u00e4 yksil\u00f6in\u00e4 vaan kohtaa meid\u00e4t juuri sellaisena kuin olemme. Tarvehierarkia voi tarjota selityksi\u00e4 Vastauksia on etsitty my\u00f6s tarveteoriasta. Sen mukaan ihmisell\u00e4 on kolme perustavanlaatuista psykologista tarvetta. N\u00e4it\u00e4 ovat autonomia, kompetenssi ja liittyminen (ns. self-determination theory). Lemmikin on todettu olevan mahdollista t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liittymisen tarve. Autonomialla tarkoitetaan t\u00e4ss\u00e4 asiayhteydess\u00e4 k\u00e4sityst\u00e4 tahdonvapaudesta. Kompetenssi taas tarkoittaa uskomista omiin kykyihin. Liittymisen tarve taas tarkoittaa yhteytt\u00e4 toiseen elolliseen ja turvalliseen olentoon. Toki vaikutuksen intensiivisyyteen liittyy kyseess\u00e4 olevan suhteen laatu sek\u00e4 kiintymyksen m\u00e4\u00e4r\u00e4. Eli jos naapurisi jatkuvasti haukkuva ja postilaatikkosi alituisesti merkkaava koira ei her\u00e4t\u00e4 sinussa l\u00e4mpimi\u00e4 tunteita, \u00e4l\u00e4 huolestu. Se kuuluisa Maslowin tarvehierarkia My\u00f6s Maslowin tarvehierarkiasta vastauksia on etsitty. El\u00e4inten on huomattu t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4n kyseisen tarvehierarkian ns. korkeimmat tarpeet, joita ovat Positiivisten tunteiden on huomattu lis\u00e4\u00e4v\u00e4n henkisi\u00e4 voimavaroja. T\u00e4ll\u00e4 itsess\u00e4\u00e4n on positiivisia tunteita ja kokemuksia vahvistava vaikutus, joka lis\u00e4\u00e4 suhteen palkitsevuutta. Lemmikkiel\u00e4imet rauhoittavat meit\u00e4 Yleisesti ottaen lemmikkiel\u00e4inten seurassa oleminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressihormoni kortisolin tuotantoa ja rauhoittaa meit\u00e4 fysiologisesti. Lemmikkiel\u00e4inten stressi\u00e4 lievent\u00e4v\u00e4 vaikutus onkin todettu useissa eri tutkimuksissa (siit\u00e4 huolimatta, ett\u00e4 ne hyppisiv\u00e4t akvaariosta ulos tai s\u00f6isiv\u00e4t parhaat kenk\u00e4si). Esimerkiksi akvaarion tarkkailulla on rauhoittava vaikutus ihmiseen. Kalojen liikehdinn\u00e4n seuraaminen laskee sykett\u00e4 ja verenpainetta. Koiran l\u00e4sn\u00e4oloon keskittyminen taas est\u00e4\u00e4 ajatuksia harhailemasta maksamatta oleviin laskuihin ja tekem\u00e4tt\u00f6miin kotit\u00f6ihin. Haluatko mahdollisesti el\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n? Edell\u00e4 mainituilla esimerkeill\u00e4 voi olla kauaskantoisia, positiivisia seurauksia. Saatat nimitt\u00e4in jopa el\u00e4\u00e4 hitusen pidemp\u00e4\u00e4n kuin lemmikit\u00f6n naapurisi. Tutkimusten mukaan stressi lis\u00e4\u00e4 syd\u00e4n&#8211; ja verenpainetautien mahdollisuutta n. 20%. Koska lemmikkiel\u00e4imill\u00e4 on meihin stressi\u00e4 lievent\u00e4v\u00e4 vaikutus, syd\u00e4memme ly\u00f6ntitiheys ei ole yht\u00e4 tihe\u00e4 saati verenpaineemme ihan niin korkea kuin el\u00e4imett\u00f6mill\u00e4 ihmisill\u00e4. Elimist\u00f6si saa siis pient\u00e4 etumatkaa hyvinvoinnin saralla ja jaksaa n\u00e4in mahdollisesti pidemp\u00e4\u00e4n. Lemmikkiel\u00e4imet saavat meid\u00e4t liikkeelle Kuten varmasti jokainen tied\u00e4mme, liikunta kaikissa muodoissaan tekee meille hyv\u00e4\u00e4. Mik\u00e4li omistat koiran, on paikoillaan sis\u00e4ll\u00e4 pysyminen miltei mahdotonta (ellei koirasi ole samanlainen kuin omani &#8211; se olisi varmaan halunnut synty\u00e4 aurinkoisempaan maahan terassille sohvatyynyksi). Englannissa teetetyn tutkimuksen mukaan koiranomistajat k\u00e4velev\u00e4t p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin 20 minuuttia enemm\u00e4n kuin ihmiset, joilla ei ole koiraa. M\u00e4\u00e4r\u00e4 voi tuntua \u00e4kkiselt\u00e4\u00e4n suhteellisen pienelt\u00e4, mutta sill\u00e4 on iso rooli p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 hyvinvointiamme yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4ss\u00e4 aktiivisuuden m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4. Tutkimuksessa pohdittiin jopa sit\u00e4, ett\u00e4 terveydenhuollon ammattilaiset voisivat mahdollisesti suositella siihen kykeneville i\u00e4kk\u00e4\u00e4mmille ihmisille koiran hankintaa tai yhteisomistajuutta. T\u00e4ll\u00e4 olisi mahdollisesti merkitt\u00e4vi\u00e4 terveytt\u00e4 ja toimintakyky\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia. My\u00f6s vastustuskyky paranee ulkona Tutkimukset osoittavat meille my\u00f6s sen, ett\u00e4 lemmikkiel\u00e4inten omistaminen lis\u00e4\u00e4 vastustuskyky\u00e4mme. Vaikutukset voivat olla merkitt\u00e4vi\u00e4 nimenomaan lapsuusi\u00e4ll\u00e4. Lasten altistuessa enemm\u00e4n erilaisille maaper\u00e4isille bakteereille ja mikrobeille kehittyy heid\u00e4n vastustuskyvyst\u00e4\u00e4n vahvempi. Lemmikkiel\u00e4imet my\u00f6s kuljettavat n\u00e4it\u00e4 edell\u00e4 mainittuja (onneksi varsin pieni\u00e4 ja huomaamattomia) eli\u00f6it\u00e4 kiitett\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n kotiin sis\u00e4lle asti, joten t\u00e4t\u00e4 positiivista mikrobialtistusta on aika haastavaa paeta tehokkaimmallakaan siivouksella. V\u00e4hemm\u00e4n s\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kett\u00e4 purkista &#8211; lemmikkiel\u00e4imet apuun kivun hoidossa Lemmikkiel\u00e4inten vaikutuksesta fyysisiin kiputuntemuksiin on tehty useita tutkimuksia ja tulokset puhuvat puolestaan. On nimitt\u00e4in todettu, ett\u00e4 jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n lemmikkiel\u00e4imen katseleminen voi vaikuttaa kipua lievitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tavalla. Ihmisen ja koiran katsoessa toisiaan silmiin alkavat molempien aivot eritt\u00e4m\u00e4\u00e4n oksitosiinia. Oksitosiini on niin kutsuttu rakkaushormoni, jolla on kipua lievitt\u00e4v\u00e4 vaikutus. Se on my\u00f6s yleisesti yhdistetty hoivaviettiin. Tehokkaampi tapa oksitosiinin tuotannon lis\u00e4\u00e4miseen on katsomisen sijaan fyysisesti silitt\u00e4\u00e4 koiraa. Koiran silitt\u00e4miseen ei tarvitse resepti\u00e4 Amerikkalaisella kipuklinikalla toteutetun tutkimuksen aikana osalla l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tapaamista odottavista kipupotilaista oli mahdollisuus silitt\u00e4\u00e4 koiraa. Koiraa silitt\u00e4neill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 todettiin tapaamisen aikana v\u00e4hemm\u00e4n kiputuntemuksia kuin verrokkiryhm\u00e4ll\u00e4, jotka eiv\u00e4t olleet tekemisiss\u00e4 koiran kanssa odotustilassa. Koiranomistajilla on my\u00f6s todettu olevan jo per\u00e4ti kuukauden j\u00e4lkeen v\u00e4hemm\u00e4n pieni\u00e4 terveysvaivoja, kuten p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, univaikeuksia tai selk\u00e4kipuja. Mahdollisena selitt\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4 on pidetty k\u00e4velyn lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4, sill\u00e4 esimerkiksi kissanomistajiin verrattuna terveyshy\u00f6tyj\u00e4 oli enemm\u00e4n. El\u00e4imet auttavat keskittym\u00e4\u00e4n Kuten aiemmin todettiin, auttavat lemmikkiel\u00e4imet meit\u00e4 rauhoittumaan. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi ne kykenev\u00e4t my\u00f6s auttamaan meit\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n paremmin. T\u00e4m\u00e4 ilmenee tutkimuksessa, joka suoritettiin kahden keskittymisongelmia omaavan lapsiryhm\u00e4n v\u00e4lill\u00e4. Tutkijat kokeilivat, millaisia vaikutuksia koiran l\u00e4sn\u00e4ololla olisi ADHD-lapsien ryhm\u00e4ss\u00e4. Toteutettiin 12 viikon tutkimusjakso, jonka aikana toinen ryhm\u00e4 lapsia luki oikealle koiralle 30 minuutin ajan kirjaa. Lapsista toinen ryhm\u00e4 luki my\u00f6s 30 minuuttia kirjaa, mutta koiraa muistuttaville nukeille. Aidolle koiralle lukeneiden lasten ryhm\u00e4ss\u00e4 todettiin tutkimusjakson p\u00e4\u00e4tteeksi v\u00e4hemm\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4ytymisongelmia. Heid\u00e4n keskuudessaan esiintyi my\u00f6s enemm\u00e4n parantuneita sosiaalisia taitoja, yhteisty\u00f6n kehittymist\u00e4 sek\u00e4 jakamista. Rauhoittumista marsujen keskell\u00e4 Siin\u00e4 miss\u00e4 koira luokkahuoneessa auttoi ADHD-lapsia keskittym\u00e4\u00e4n ja huomioimaan toisensa paremmin, osoittivat my\u00f6s marsut p\u00e4tevyytens\u00e4 ep\u00e4virallisina hyvinvointivaikuttajina. Tutkijat halusivat nimitt\u00e4in kokeilla, kuinka marsujen kanssa vietetty aika voisi vaikuttaa autismin kirjon h\u00e4iri\u00f6st\u00e4 k\u00e4rsivien lasten mielialaan. Tutkimuksessa huomattiin, ett\u00e4 lasten vietetty\u00e4 10 minuuttia valvotusti marsujen kanssa leikkim\u00e4ss\u00e4, oli heid\u00e4n ahdistustasonsa laskenut. My\u00f6s sosiaalinen vuorovaikutus parantui ja kiinnostusta omiin ik\u00e4tovereihin osoitettiin enemm\u00e4n. Mahdollisena selityksen\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n mm. sit\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4imet tarjosivat edell\u00e4 mainittujen hy\u00f6tyjen lis\u00e4ksi ehdotonta hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4, mik\u00e4 osaltaan rauhoitti lapsia. Lemmikkiel\u00e4imet opettavat vastuuta ja rutiineja Osana lemmikkiel\u00e4inten omistamista tulee tietenkin vastuu el\u00e4imen hyvinvoinnista. My\u00f6s lajikohtaisten tarpeiden tulee t\u00e4ytty\u00e4. Mik\u00e4li haluat nostaa aktiivisuustasoasi, kannattaa harkita koiraa lenkkikaveriksi. Mik\u00e4li taas haluaisit rauhoittua stressin kiemuroista, ehk\u00e4 akvaarioharrastuksesta voisi olla apua. Kaikki el\u00e4imet eiv\u00e4t sovi kaikille, eik\u00e4 n\u00e4in tarvitse ollakaan. Kalat vastuunkannon opettajina Kiinnitt\u00e4ess\u00e4mme huomiota el\u00e4imen hyvinvointiin ja hoitamiseen tulemme samalla kehitt\u00e4neeksi vastuunkantoamme. T\u00e4st\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 esimerkkin\u00e4 toimii tutkimus, joka teetettiin tyypin 1 diabetesta sairastavien nuorten avulla. Tutkijat antoivat joukolle diabetesta sairastavia nuoria lemmikkikaloja hoidettavakseen. Kalat piti ruokkia kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ja tarkistaa veden sopivuutta p\u00e4ivitt\u00e4in erilaisin mittauksin. Vesi piti my\u00f6s vaihtaa viikoittain. Verrattuna nuoriin, joilla ei ollut kaloja hoidettavanaan, olivat kaloja hoitaneet nuoret vastuullisempia verensokerinsa seuraamisessa. Koska verensokerin seuranta on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 heid\u00e4n terveytens\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4miseksi, olivat tulokset ilahduttavia. El\u00e4imet tosiaan tekev\u00e4t meille kaiken kaikkiaan hyv\u00e4\u00e4 Voitaneen siis todeta, ett\u00e4 lemmikkiel\u00e4imet todellakin tekev\u00e4t meille lukemattomilla eri tavoilla hyv\u00e4\u00e4. Ne pit\u00e4v\u00e4t meille seuraa ja kiskovat meid\u00e4t liikkeelle ulos luontoon. Ne tarjoavat l\u00e4sn\u00e4olonsa ja lohtunsa, antavat silitt\u00e4\u00e4 ja tarkkailla. Ja mik\u00e4 parasta, ne eiv\u00e4t tuomitse. El\u00e4in on vilpit\u00f6n eik\u00e4 osaa suunnitella mit\u00e4\u00e4n perustavanlaatuista pahaa selk\u00e4si takana sinua vastaan. Se ei k\u00e4\u00e4nn\u00e4 takkiaan tai puhu pahaa. Riit\u00e4t ja kelpaat sellaisena kuin olet, kunhan vain pid\u00e4t huolta siit\u00e4, ett\u00e4 my\u00f6s lemmikkikaverisi voi hyvin. Kuin huomaamatta sosiaalisempi el\u00e4inten avulla Se, mik\u00e4 el\u00e4inyst\u00e4viss\u00e4 on my\u00f6s hienoa, on niiden tapa laskea ihmisten v\u00e4lisen spontaanin kanssak\u00e4ymisen rimaa. Saatamme aloittaa helpommin keskustelun per\u00e4ti tuntemattoman kanssa, mik\u00e4li molemmilla on koira mukanaan. Koira tuo turvaa ja luottamuksen tunteen siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 on jo jotain yhteist\u00e4, mit\u00e4 jakaa kesken\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 auttaa aloittamaan keskustelua. Toisinsanoen siin\u00e4 miss\u00e4 el\u00e4imet voivat t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liittymisen tarpeemme, saavat ne my\u00f6s meid\u00e4t liittym\u00e4\u00e4n muihin ihmisiin helpommin. Jos ei nyt kuitenkaan v\u00e4kisin aivastellen Tietenkin on muistettava, ett\u00e4 osa ihmisist\u00e4 on allergisia erilaisille el\u00e4imille. T\u00e4st\u00e4 huolimatta mahdollisuuksia lemmikin omistamiseen voi etsi\u00e4 silloin erilaisesta el\u00e4inryhm\u00e4st\u00e4 kuin mit\u00e4 omat allergiat edustavat. Harva meist\u00e4 on allerginen esimerkiksi erilaisille matelijoille tai kaloille, sill\u00e4 suomuista ei irtoa samalla tavalla hilsett\u00e4, p\u00f6ly\u00e4 saati karvoja. Mik\u00e4li suomulliset yst\u00e4v\u00e4mme aiheuttavat enemm\u00e4n s\u00e4tkyj\u00e4 ja t\u00e4rin\u00f6it\u00e4 kuin oksitosiinipurkauksia, miettisin toki ehk\u00e4 kahdesti. Joka tapauksessa uskon, ett\u00e4 miltei jokaiselle meist\u00e4 on olemassa sopiva el\u00e4inkaveri, kunhan kartoittaa mahdollisuuksia tarpeeksi. Ja koska kertaus on opintojen \u00e4iti&#8230; Nyt tied\u00e4t, ett\u00e4 lemmikkiel\u00e4imet voivat vaikuttaa sinuun positiivisesti mm. Toivottavasti kirjoituksesta oli sinulle hy\u00f6ty\u00e4. Koitko artikkelin hy\u00f6dyllisen\u00e4? Jaa se siin\u00e4 tapauksessa eteenp\u00e4in ja auta levitt\u00e4m\u00e4\u00e4n keinoja lis\u00e4t\u00e4 hyvinvointia. Voit seuraavaksi vilkaista t\u00e4\u00e4lt\u00e4 Hermostoheikon vinkkej\u00e4 siihen, millaisilla muilla keinoilla voit lis\u00e4t\u00e4 hyvinvointia arkeen. Muita hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 \ud83d\udc47<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4,23],"tags":[5,13,33,29,34],"class_list":["post-2401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi","category-kipu","tag-hyvinvointi","tag-kipu","tag-lemmikkielaimet","tag-mielenterveys","tag-terveys"],"aioseo_notices":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2401"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3095,"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2401\/revisions\/3095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hermostoheikko.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}