-
Miten vähähiilihydraattinen ruokavalio voi lisätä hyvinvointia ja auttaa lempeästi painonhallinnassa?
Kun ajattelemme painonhallintaa, ensimmäisenä mieleen ei välttämättä ponnahda sana lempeys. Voiko painonhallinnasta ja hyvinvoinnin lisäämisestä saada lempeää sekä itselleen armollista vähähiilihydraattisen ruoan avulla? Lyhenne VHH tulee sanoista vähähiilihydraattinen ruokavalio. Usein puhutaan myös LCHF-ruokavaliosta, joka…
-
Mikä on ketoosi ja kuinka se toimii?
Ketoosi on tila, jossa aivot käyttävät hiilihydraattien rajoittamisen seurauksena ensisijaisena energianlähteenään rasvaa glukoosin sijaan. Mistä syystä tällä kehon polttoaineen muutoksella voi olla terveyteemme suotuisasti vaikuttavia seurauksia ja kannattaako sitä tavoitella? Ketogeeninen ruokavalio, ketoosi sekä…
